睡眠不足会有哪些害处呢？

睡眠不足会对身体和心理健康产生不良影响，可能导致以下害处： 1. 疲劳和昏昏欲睡：睡眠不足会导致身体感到疲劳和精力不足，工作和学习效率下降，容易出现昏昏欲睡的情况。 2. 注意力和专注力减退：睡眠不足会影响大脑功能，使得注意力、专注力和记忆力下降，容易造成工作或学习失误。 3. 免疫力下降：睡眠不足会抑制免疫系统正常功能，使得身体容易受到感染和疾病的侵害，增加疾病发生的风险。 4. 心理健康问题：睡眠不足与焦虑、抑郁和情绪波动有关。长期睡眠不足可能增加患抑郁症、焦虑症等心理健康问题的风险。 5. 肥胖和代谢问题：睡眠不足与体重控制和代谢调节有关。睡眠不足会导致食欲增加，使得体重增加，还可能干扰胰岛素的正常分泌，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。 6. 外貌和皮肤问题：睡眠不足会导致肌肤暗沉、皱纹加深、眼袋和黑眼圈的出现，使得外貌看起来疲惫和不健康。 总的来说，睡眠不足会对整体健康产生负面影响，包括身体和心理方面的问题，因此保持充足的睡眠对于维持身心健康非常重要。

本文转自：云南政协报 民进曲靖市委理论学习中心组集中学习提出 认真履职尽责立足岗位建功 本报讯（通讯员张海澜）日前，民进曲靖市委理论学习中心组开展2023年第三次集中学习，重点传达民进中央十五届四次常委会议精神、民进云南省委主题教育第五次专题学习会议精神。，双12.3英寸超长液晶屏，一体双联，营造豪华科技氛围。

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本文转自：人民日报客户端 2023年11月初，八一乡财政收入再传捷报，1月至10月累计完成财政总收入16959万元，同比增长27.1%；，自那以后，这位西班牙球员屡屡遭遇伤病，只出场了两次。